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Message  MISTERLUDO le Lun 18 Mar - 22:25

bonsoir a tous,

pourriez vous me parler de votre semaine d'entrainement type, de quoi est elle composee, du nbre de seances, , bref tout quoi...un grand merci d'avance
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MISTERLUDO

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Re: j'apprend avec votre experience..

Message  La marmotte le Mar 19 Mar - 17:19

Pour moi c'est souvent 3 à 4 séances. 3 de moins d'1h et une sortie plus longue (1h30/2h30).
Une séance de 30/30 dans l'une des sortie courtes.
Mais je ne fais pas de plans, tout est au feeling.
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La marmotte
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Re: j'apprend avec votre experience..

Message  teamnewzealand le Mer 15 Mai - 20:36

coucou
pour moi 3 à 4 sortie également
1 séance 20min échauffement puis 2 série de 10 fois 30/30s
2 sorties 45 min à 1h endurance
1 sortie soit dans mes petites vosges toute proche ou du fractionné long
a+

teamnewzealand

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Re: j'apprend avec votre experience..

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